Alimentos Ricos Em Carboidratos

Dieta Pra Perder 3 Quilos Numa Semana


Mais que emagrecer (apesar de, convenhamos, este seja um benefício e tal), uma dieta detox tem como principal propósito livrar nosso corpo humano de toxinas presentes em alimentos nocivos, como frituras, produtos industrializados e bebidas alcoólicas. O xixi de cada dia é o amplo responsável por fazer essa faxina, entretanto alguns alimentos com poder detox são bons aliados nesta guerra contra a junk food e ajudam a reequilibrar alguns processos vitais do organismo. O principal proveito das receitas detox é tirar as toxinas, ou seja, substâncias que o corpo humano não domina como nutrientes”, diz a nutricionista funcional Regina Moraes Teixeira. Segundo ela, folhas verdes escuras e vegetais crucíferos, como couve-flor, nabo e rabanete, precisam estar presentes em cada receita com poder detox. De preferência, tudo orgânico, ok?


Vale lembrar que sopas detox e algumas receitas com essa perícia, em geral, são pobres em carboidratos e proteínas (nutrientes fundamentais para dar energia ao organismo), sendo assim devem ser consumidas uma vez ao dia, de preferência no jantar. Pra deixar as sopas mais saborosas e saudáveis, aposte em temperos naturais como salsinha, manjericão e louro frescos. Um fio de azeite extravirgem ou de óleo de coco assim como é sensacional pedida para finalizar.


Afinal, a todo o momento use pouco sal, e procure optar pelo tipo rosa do himalaia ou pelo sal marinho”, sugere a nutri. Deste jeito, seja após uma ressaca daquelas ou mesmo pra complementar uma alimentação que é saudável, que tal encaminhar-se além dos sucos detox? Dá uma olhada nessas receitas levinhas e gostosas de sopa, desenvolvidas pela nutricionista Regina Moraes Teixeira. Numa panela coloque a cebola, o alho, o salsão, os tomates picados, o alho-poró em rodelas, as folhas de couve, a couve-flor e a cenoura em rodelas.


Cubra com água e adicione sal. Cozinhe até os legumes estarem al dente. Se preferir, bata no liquidificador. Antes de cuidar, regue com azeite e acrescente a salsinha e a cebolinha picadas. Pique o inhame e o agrião. Reserve. Corte o tofu em cubos. Reserve. Numa panela com água e sal, cozinhe os inhames e a cebola até ficarem macios. Transfira pro liquidificador e bata até permanecer um creme.


Coloque outra vez pela panela e acrescente o tofu e o agrião, mantendo em fogo baixo por mais 1 minuto. Salpique a salsinha e sirva logo após. Numa panela vasto, coloque todos os ingredientes e deixe cozinhar em fogo brando por em torno de 1 hora com a panela tampada. Retire o frango, reserve e coe o caldo. Divida em duas porções e guarde na geladeira (ou congele) uma delas para outra receita. Cozinhe a abóbora no caldo caseiro (ou na água) com sal até permanecer macia. Reserve. Numa frigideira antiaderente, refogue a cebola em um fio de azeite. Acrescente a abóbora e a água do cozimento e deixe ferver por 2 minutos.


Deixe amornar, bata no liquidificador e regresse a sopa ao fogo. Acrescente o leite e mexa até engrossar. Retire do fogo e acrescente o cottage e a salsinha. Regue com o azeite e sirva. Corte os vegetais “à julienne” (em palitos finos). Cozinhe-os em água com o sal, (todavia o repolho) e, no momento em que estiver al dente, acrescente o repolho cortado em tiras finas. Continue em fogo nanico por mais dois minutos.


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Nesta ocasião é só cuidar! Numa panela grande, coloque todos os ingredientes e deixe cozinhar em fogo brando por em torno de um hora com a panela tampada. Retire o frango (reserve para algumas preparações) e coe o caldo. Divida em duas porções e guarde na geladeira (ou congele) uma das partes para outra receita. Numa panela funda, aqueça o óleo e refogue a cebola. Acrescente o brócolis e o caldo básico. Deixe ferver por 10 minutos.Dados e outras infos a cerca disso que estou falando por esse artigo pode ser encontrados nas outras paginas de credibilidade por aqui http://www.ecarsavenue.com/colastrina-funciona-%e2%86%92-segredo-do-fim-de-rugas-e-flacidez/ .


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Espere amornar e bata no liquidificador. Regresse a sopa ao fogo e ajuste o sal. Dessa maneira que ferver, desligue o fogo e acrescente o frango. Em uma tigela coloque o iogurte, o vinagre e o azeite. Mexa com uma colher de pau até comprar uma mistura homogênea. Adicione os outros ingredientes e misture bem. Suave à geladeira por, ao menos, duas horas antes de servir. Quer enxergar mais receitas light?


Conter drasticamente as calorias, digamos mais de 1000 abaixo da sua manutenção, vai jogar teu apetite lá no céu, vai fazer você se constatar desgastado (fisicamente e mentalmente) e a performance no treino vai desabar bastante. Pra extenso maioria das pessoas, um plano alimentar com vasto restrição calórica acaba virando insustentável rapidamente. Por outro lado, se você reduzir as calorias de modo discreta, você ainda vai perder gordura, contudo sem constatar tanta queda de performance, sem sofrer de fome e consequentemente vai se manter firme por muito mais tempo.




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